单身的你,一个人住,一个人吃,外食几乎成为解决吃喝的主要之道,也在不由自主中变胖。体重管理专家金山为单身人士准备了六个解决方案,让你既健康减肥,又能享受美味。
一个人生活、工作独做菜往往比较麻烦。因为只有一个人,很多人可能会避开厨房,到餐馆吃饭。即使是想做饭时,找到适合一个人的菜谱也比较困难。再说,菜的份量也难以控制。所以我们特别为单身一族准备了六个解决方案,不管是外出就餐还是在家里做饭,都可以一边健康减肥,一边享受美味,资深体重管理咨询专家金山说。
如果在家自己做饭
1. 聪明购物 为一个人购买食物,千万不要贪便宜,购买大包装的。有很多食物是以单份包装的。虽然份量少,相对价格会贵一点,但由于可以很好地控制份量,所以也是物有所值。
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