(4)维持期： 一般减肥法容易失败的原因是当你体重减下来但维持不易(吃吨饭还要计算卡路里)，也就是复胖率极高， 所以往往前功尽弃。 MONK减肥法的好处是当你减肥到达目标时，维持比较简单， 复胖率比较低，但若维持期复胖太快，请求教肥胖专科医师。

MONK减肥法第一个月平均可瘦4~6公斤， 之后平均1个月可瘦2~3公斤。 因为MONK减肥法效果明确， 方法简单，在美国已有25000人看过 DR.ALBERTSON 的门诊，目前正在快速增加中。每个星期瘦1、2斤是比较健康的，减肥是长久的事，减得太快，不仅让身体受不了，复胖几率也比较高，JMS减肥前要考虑清楚了！