熟记OK和NG的食物，确实执行、才能看到好效果！OK的食物：１、蔬菜/菇类：（豆类、南瓜、地瓜、玉米等淀粉类蔬菜不可以吃）2、低甜度水果：如葡萄、蕃茄、芭乐、其他的一周吃一次还OK 3、红肉：（肥肉、肥皮、绞肉不要吃）4、鱼肉5、蛋：一周一次，以2个为上限6、海带7、海鲜贝类：一周吃2次就好8、盐9、胡椒10、酱油11、辣椒12、醋13、芥末14、无糖沙拉调味酱