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享瘦美味健康减肥食谱(8)

来源:未知  |  2011-06-29 12:36   |   精彩专题

晚餐:(1).清蒸吴郭鱼:(吴郭鱼2两、姜少许、米酒少许)。

(烹调方法提示):鱼先洗净后、沥干、再放入深盘中,加点姜片、米洒去腥味。

(2).炒素鸡:素鸡50克、大头菜片70克、油1茶匙。

(3).炒香菇:香菇 3朵、菜心70克、油1茶匙。

(烹调方法提示):蒜头拍碎用1茶匙油爆香。

(4).白菜花汤50克、西瓜1片。

夜宵:脱脂奶粉3汤匙、麦粉20克。

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