秘诀2 每天应做适度的运动,如快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳…等。运动必须持之以恆,不可半途而废。所谓的「适度运动」,指的是最好能做到稍微流汗,一次运动量以十五分至三十分为宜。如果你太懒太忙,也可以每天戴上「戴就塑赘肉剋星」,维持懒人窈窕的好身材喔!
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