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大吃大喝 一周健康瘦一斤(8)

来源:未知  |  2011-06-29 12:37   |   精彩专题


大吃大喝 一周健康瘦一斤

为何又復胖了?

淳淳老师的叮咛: 瘦身后要如何防止回锅肉再上身呢?每回辛辛苦苦地瘦下来,却又不知不觉地胖回来,真的很令人…

秘诀1 减肥成功后,要如何防止再发胖呢?要建立良好而新的饮食习惯,好比一天吃两餐的饮食方法容易引起肥胖,应该有规律地吃三餐较好,而且睡前不要吃消夜;应该要有规律地进餐,并细嚼慢嚥,不可吃零食,并尽量减少甜点、米饭、面等主食的摄取。

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