星期四午餐:两个蛋,任何做法均可(但不可以用油,例如水煮蛋、茶叶蛋、蒸蛋);一颗蕃茄、一片烘烤的全麦土司、咖啡或茶(不加糖)。
晚餐:红烧、清煮或烘烤的鸡肉,把所有看得到的脂肪和皮去掉;充分的蔬菜、青椒,不加糖的咖啡或茶。
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