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专家教你这样吃能真正减肥(3)

来源:未知  |  2011-06-29 12:41   |   精彩专题


专家教你这样吃能真正减肥

吃樱桃要控制量 樱桃含丰富维生素和膳食纤维,且单颗樱桃的热量不高。但营养师曹雅姿表示,樱桃颗粒小,吃多才有饱足感,在吃樱桃时容易不知不觉增加数量,1碗樱桃约100克的热量有71大卡,约是3分之1碗饭的热量。 Tips8颗樱桃的热量就占每天需摄取水果分量的一半,若不想吃进多余热量,1天不要吃超过16颗,且选购樱桃时不应买腌渍罐头樱桃,或像蛋糕上的樱桃,热量都比未加工过的高。

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