香蕉通便热量高 有人会把香蕉当作减重时的食物,因为香蕉容易让人有饱足感,而且含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,但香蕉热量和糖分都高,1根香蕉约等于半碗饭的热量,因此若吃了香蕉应该减少其他食物的摄取量。 Tips有些减重者会喝香蕉牛奶帮助排便,但香蕉牛奶里常加入超过2根香蕉,若再加糖,1杯500c.c.香蕉牛奶,热量有360大卡,比1碗饭还多。若要打香蕉牛奶,建议以低脂牛奶、不加糖为宜。
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