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专家教你这样吃能真正减肥(8)

来源:未知  |  2011-06-29 12:41   |   精彩专题


专家教你这样吃能真正减肥

专家说一天吃2份水果 每人每天的水果摄取量以2份为宜,1份热量约60大卡,若吃进过量水果,应减少其他食物摄取量,否则可能越吃越胖。蔬菜清烫不要炒 减重的人吃蔬菜应避免用炒的,最好以汆烫为佳,可防止吃进过多的油脂。若在夏天还可以先烫过放凉,再加一点和风酱油即可食用。

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