专家小叮咛...

吃水果比喝果汁效果好！

虽然打成果汁也有丰富的枸橼酸，不过，还是以整个水果，如橘子、柳丁...等柑橘类为摄取来源较佳。一来纤维不容易流失，二来热量也比果汁低的多。另外，糖尿病的患者较不适合用枸橼酸减肥法喔！