＊外食、婚丧喜宴常是减肥失败的致命伤

1、非不得已，尽量不要参加。若非去不可，请在大餐前一、二餐就得先行减少食量，外食后，数餐也需如此。2、外食时应注意挑选油少汁清的菜色，例如：清蒸、烧烤卤、白切之肉类及海鲜，青菜、水果等。 3、少选吃油炸、油酥、浓汤、炖汤之食物。

4、大餐后，休息片刻，应多走动。