牡蛎
天然的补血剂
食物疗效:增强体力,强精,补血,稳定情绪
推荐菜单:生鲜牡蛎,牡蛎汤,沙牡蛎
牡蛎又称蚵仔,含有丰富的铁各维生素B1,B2,对贫血的人而言是很好的补血剂。建议你在生吃牡蛎时记得加些柠檬,维生素C有促进空体对铁吸收的效果。
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