用较小的器具装食物 碗小了，自然吃的分量也随之减少，更好的限制自己的食量。meirenzhi.com.cn（做健康女人,营造幸福生活!）编辑的话：碗小了，如果想吃就要再盛，心理上就会感觉自己多吃了，如果出去外面吃饭，你都不好意思再装了。