３. 生活保养 增加走路的机会。人都是有惰性的，如果经常不动，久而久之就会养成习惯，因此建议你随时随地要进行活动。即使你没有从事剧烈运动的习惯，那也可做一些很简单的运动，比如让自己多增加一点走路的机会。长此以往，就会养成运动的好习惯。