想减肥，晚餐吃多少才最合适呢？一般女生晚餐的摄取热量大约500卡，而我们常在不知不觉中就摄取超过800卡了。这样下去，小心窈窕身段不保喔！

小编特地为水泡泡美眉、肉滋滋辣妹，设计低卡代餐蔬果汁，只要在晚餐前或后1小时喝，让有肥胖困扰的美眉们，晚餐份量可以减半，半夜时肚子也不会再饿得咕噜咕噜叫...

持续28天，就能瘦下1.5kg喔！

澄清蔬果汁减重迷思

根据报导，1名38岁女子把果汁当饭吃，2年半下来不但没更窈窕，反而暴增20kg。要知道，喝蔬果汁减重可是有撇步的，正餐一定要照常吃，只是份量可以减半，这样就不会重蹈覆辙了！