来点零食才不至于暴饮暴食

4. 为防止暴饮暴食，可以用零食充饥。 大多数人都认为，为了瘦身，绝对不能吃零食。但是，由于不吃零食而产生的饥饿感，反而常常会导致暴饮暴食，因此，与其强行忍受，倒不如有效地加以利用。

空腹时，稍微吃一点东西，反而可以有效地减少食欲。通常，一提到零食，人们多会想到点心，还有比这更好的，那就是糖一类的食物。

含有油脂的蛋糕类绝对禁止食用。糯米糕一类的食物虽然没有油脂，但除所需的糖分以外，还要连淀粉一起吃下去，因此不提倡食用。