冰淇淋

最近瑞典的一项研究表明，每天至少吃一份全脂乳制品的女性所增长的体重比不吃的要少。研究人员相信，一种叫共轭亚油酸的奶脂中所含混合物也许对减肥有益。

不是所有研究都表明乳制品有助于减肥。许多女性发现低脂的乳制品像冰淇淋或者是奶酪不能满足她们的需要，所以她们可能会吃