饮食是减肥能否成功的至关紧要的一环。想瘦下来？看看小编给你推荐的“一至六”饮食模式吧！

单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。

这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城市女性都有条件做到。当然，首先您要有持之以恒的决心。

一是一杯牛奶。

每天都要喝一杯250克的纯牛奶（或酸奶），主要是为了提供机体所需钙质。