饮食是减肥能否成功的至关紧要的一环。想瘦下来？看看小编给你推荐的“一至六”饮食模式吧！

四是吃四份高蛋白食物。

平均每天合计为150—200克。一份是50克豆制品，一份是50克鱼。另两份是分别不超过50克的鸡蛋和肉类（鸡肉、瘦猪肉或牛羊肉）。高蛋白食物有助您在去除多余脂肪时，不失肌肉的结实和保持、增强免疫力。