3：苹果三日减肥法推荐指数： ★★★花钱指数：超低方便指数：★★★★★ 见效指数： ★★★★饥饿指数：★★★★★

评价：顾名思义，三天里只能吃苹果。其实苹果热量低，较其他水果饱肚子，且是中性水果，一直以来便成了快速减肥的选择。营养师有教过我，如果想突破平台期，可以用苹果和脱脂奶配合三天，但是只能三天，超过营养严重不足，身体机能会遭到破坏。通常三天后我能减到3公斤左右，但是要慢满恢复饮食，否则也是白搭。而且带给我永远的后遗症是看到苹果就想吐。