5：戒食淀粉质 推荐指数：★★★ 花钱指数：中等方便指数：★★★见效指数：★★★饥饿指数：★★★

评价：将一切淀粉质戒除，只摄取蔬菜和蛋白质，其实就等于是戒了糖。配合运动及其他方法的话，效果还是显而易见的，很多明星也有用此方法。但是不能长期坚持，长期下去，身体会缺少某种物质而导致不健康。且见效不会超级快，至少一到两个月才见到效果。