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找出少吃也不瘦的真正原因(9)

来源:未知  |  2011-06-29 13:17   |   精彩专题

为了减肥,你忍受了常人不能忍受的痛苦:节食!为了苗条,你忍饥挨饿,却不见成果,反而越来越胖,不禁要问,为什么老天要玩你?其实,是你自己害了自己!看看这10个问题,你就可以知道谁在玩你!


找出少吃也不瘦的真正原因

Q8、每日的营养摄取均衡吗?

发胖原因:吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来!

想要减肥,少吃,可以减少热量的摄取,而吃对食物,让身体获得均衡的营养,才可以健康的瘦下来哟!尤其是一整天在外用餐的上班族,更需要特别注意。

出招:所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取,每日建议摄取量如下

五谷根茎类 3~6碗 奶类 1~2份 蛋豆鱼肉类 4份 蔬菜 3碟 水果类 2个 油脂类 2~3汤匙 牢牢记在心里,训练自己每天都能平均的摄取,才能健康均衡的变瘦变美!

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