6. 把食物当做一种燃料，不要浪费；

7. 少而精的食物比大量的食物要有用的多；

8. 拒绝甜食：控制是关键。也不要完全不吃甜食—当你想吃甜食的时候，水果是最有价值的；

9. 不要进食太晚：如果进食时间与就寝时间太接近，食物很容易转为脂肪。