少吃多餐会比较好?

少吃多餐可以帮助你保持精力的旺盛并且保持你的体重。这种进餐方法可以防止饮食过量，这就是控制体重的第一步。

以下是一个进食时间的例表：

7:00吃第一餐；11:00第二餐；13:00第三餐；16:00第四餐；19:00第五餐

第一，三，五餐被视为早餐，午餐和晚餐，但是这真的不重要。重要的是你在有规律地满足你身体的需要。这样很容易保持体重，如果你想要减肥，也可以缩减每餐所摄取的食物量。