肚子这么饿，宵夜如此美味，怎样才能戒掉宵夜，完成减肥计划呢？ 「我在别人面前很少多吃，朋友们都知道我是很棒的，但他们不知道当我关上门是什么样子。我一个人在家时，自制力很低」再度懊悔昨晚吃了宵夜。许多人白天可以轻松控制饮食，到一天结束时，却败给饥饿。

减肥专家们严重告诫不得吃宵夜，是因为夜晚代谢率降低，是身体消耗最少热量的时候，此时多吃一餐，无疑破坏减肥大计。