戒掉吃电视宵夜的习惯 如果你习惯在电视前吃宵夜，现在改为边看电视边喝零热量的饮料，如花草茶，或规定自己只能吃蔬果。 或者让你的手有事做，如边看电视边做运动，或写写东西。 最后，要和宵夜说拜拜，还是要靠自己切实的执行。