近来，日本正在流行“瘦身30法则”。其根本目的，就是破除陈旧的饮食习惯，不用刻意节食，在满足嘴巴及胃的正常需求前提下重新变得纤瘦起来。

一、吃，就是吃。用餐时聚精会神，不要看书、看电视。二、在家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。