4、尽量避免或是非常有节制的吃香蒜沙司。因为这个油腻酱中有松子，橄榄油和帕尔马干酪，这些成分中都含有丰富的脂肪和极高的热量。

5、以蒜、柠檬和橄榄油为配料做的烤鱼味道极佳且对心脏很有好处。但烤蔬菜则不然，它们貌似营养丰富而实际上，在烤制的过程中蔬菜吸进了大量的油脂。虽然这些油是橄榄油但建议你最好不要去吃它。