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18款瘦身汤饮喝出窈窕身材(2)

来源:未知  |  2011-06-29 13:33   |   精彩专题

PART 2、消脂去油蔬果区

喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪~

每餐饭吃七分饱就好,饭后~喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动ㄡ!

水果1.蕃茄——帮助消化、消除疲劳

富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

水果2.芭乐——强化骨胳及淋巴系统

除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素C,可以预防高血压,强化骨胳及淋巴系统的功能。

水果3.葡萄柚——帮助肉类消化&预防便秘

帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!

蔬菜1.小黄瓜——补水、利尿且消肿

水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

蔬菜2.芦笋——丰富纤维去油解腻

提供三种抗癌营养素:胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

蔬菜3.芦荟——促进代谢、美白肌肤

大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

PART 3、提升代谢汤品区

喝热汤让低落的新陈代谢活起来!

新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制,变成窈窕的易瘦体质!

汤底1.生姜+红糖——让身体由内暖到外

生姜:性温味辣,温经散热,可加速血液循环。

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