PART 2、消脂去油蔬果区

喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪～

每餐饭吃七分饱就好，饭后～喝一杯特制蔬果汁，减少饮食中油脂的吸收，还能促进肠胃的蠕动ㄡ！

水果1.蕃茄——帮助消化、消除疲劳

富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

水果2.芭乐——强化骨胳及淋巴系统

除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，强化骨胳及淋巴系统的功能。

水果3.葡萄柚——帮助肉类消化＆预防便秘

帮助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔！

蔬菜1.小黄瓜——补水、利尿且消肿

水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

蔬菜2.芦笋——丰富纤维去油解腻

提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

蔬菜3.芦荟——促进代谢、美白肌肤

大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

PART 3、提升代谢汤品区

喝热汤让低落的新陈代谢活起来！

新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质！

汤底1.生姜＋红糖——让身体由内暖到外

生姜：性温味辣，温经散热，可加速血液循环。

红糖：性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等，并具散瘀功效。

汤底2.当归＋黄耆——补气活血，增强体力

当归：促进血液循环，补血活血，可改善贫血、虚冷体质。

黄耆：补益脾胃、利水退肿，能提高免疫功能，增强体力。

汤底3.肉桂＋洛神花——调整内分泌机能

肉桂：温补肾阳，可提升身体热度，帮助热