你的完美减肥餐
知道哪种减肥餐是可选的,选择范围就大大缩小了。
美国饮食协会的发言人吉达斯说:“制定减肥餐计划,一个原则是要适应你的饮食和运动习惯和爱好。还有一点很重要是不让自己饥饿,选用含水分、纤维多的食物,汤水、水果、蔬菜等,这样能杜绝对食物的欲望。再加些瘦蛋白,比如鸡肉、豆类、鱼肉,就足以维持几小时的身体能量了。”
在制定减肥餐计划,不妨问问自己下面十条小问题:
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