1．经过加工的零食应少吃。长久以来，营养专家一直警告说，许多经过加工的零食都只能提供无用的热量，完全不含必需的营养料。不过，也有一些经过加工的小吃是常吃无妨的。营养专家赞成以下两种：一是脆饼干（最好不加盐的），因为这种饼干是烘制不是炸的；二是爆玉米，这种食品热量小，纤维多。