冬日，藏在厚重冬衣下的身材变得日渐臃肿。想在过年前瘦下来，可是却食欲旺盛，难以抗拒？其实，只要饮食有方，不用挨饿，照样可以拥有苗条身材！

3．果蔬最宜 富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。