冬日，藏在厚重冬衣下的身材变得日渐臃肿。想在过年前瘦下来，可是却食欲旺盛，难以抗拒？其实，只要饮食有方，不用挨饿，照样可以拥有苗条身材！

5．变换吃法

逐渐习惯用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的饮食，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。