C类:饮食过量导致肥胖
1、经常一边吃零食一边做事。
2、买食物时,只买对胃口的,不管它是否具有营养价值。
3、看到自己喜欢的食物常常不能控制。
4、喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
5、经常到餐馆和朋友聚餐。
提醒:循序渐进缩小食量,但节食要避免走极端。学会计算食物所含的卡路里,并且充分认识到卡路里的积累对你的威胁。节食减肥,不变瘦反发胖是什么原因?>>>
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