D类:不科学饮食导致肥胖
1、经常不吃早餐,并且食无定时。
2、节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。
3、对自己偶尔一次饮食过量而过分自责。
4、晚餐通常是最丰盛的。
5、常常为自己找“吃”的借口。
提醒:科学进食对于减肥是非常重要的,你要学着重新安排自己的饮食计划,细嚼慢咽,减少肉食和脂肪的摄入量,多吃粗粮和素食。
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