怎样减肥

3、像糖尿病人那样吃

医学专家提醒肥胖女性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身。他们提供的“糖尿病食谱”如下：

首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度，提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人的康复。换言之，糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。在日常主食中，小麦面血糖指数最低，其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等，再次为绿豆、玉米面、小米。一起来看看不用节食就能减肥的方法>>>