脂质型

脂质型 必须要做的：

　　全身性运动

要代谢掉体内过多的油脂，除了注意饮食，必须勤做运动，尤其是运动量较大的全身运动（如游泳、瑜伽、有氧运动），都可以帮身体快速消耗热量，既可以瘦得健康，还能紧致全身，塑造S曲线。运动后进行瘦身按摩，可让你每天消耗1斤脂肪。 >>提高体内新陈代谢，快速甩肉

　　脂质型 必须不要做的：

高热量淀粉类食物害你体内肥滋滋

要摆脱一身肥肉，平时就要少吃油炸类高淀粉食物，如快餐、肉串、面包、奶油，都是肥胖元凶哦。

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