碳水化合物型肥胖

　　碳水化合物型 必须要做的：

王牌饱腹香蕉，替换高淀粉食品

为了满足碳水化合物型肥胖MM的减肥饥饿感，特选用王牌饱腹食材香蕉，不但让你瘦身同时不会感到饥饿，更能顺通肠胃，防止便秘。

碳水化合物型 必须不要做的：

晚上吃淀粉类食物，肥胖一定找上门。

晚餐进食大量淀粉类食物，很容易导致胃肠无法完全分解，因而造成脂肪囤积体内。若特别想吃淀粉类食物，建议在早餐时食用。 >>一吃就胖，怎样减肥最有效！

吃饭速度太快，容易导致发胖

快速饮食方式不利培养饱足感，常会让你才吃放一个小时又感到饥饿。因此品是要养成细嚼慢咽的饮食习惯，将食物体积变小，也有利消化。