喝酸奶怎么减肥呢？真的有这么好的瘦身效果吗？姐妹们为了减肥绞尽了脑汁，听说酸奶可以减肥，对于爱喝酸奶的MM们来讲，简直是天大的喜事啊！不过到底酸奶怎么减肥，是怎么喝都减肥吗？可不是这样的哦，科学的酸奶减肥还是有依据的，具体请见本文！

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酸奶减肥食谱一览：

一、清晨

用酸奶来减肥，第一件事情——每天早上起来喝一大杯淡蜂蜜水。需要注意的是蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最就好。这样可以给身体补充水分从而你的滋润肠胃，预防便秘。喝完蜂蜜水之后，然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，然后再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>;2.3%的普通酸奶也行。注意不要买蛋白质含量>;1.0%的，那就不是真正的酸奶了。

酸奶减肥食谱注意：

想要喝酸奶减肥，注意在喝酸奶之前最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶很有可能引起拉肚子或者肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但需要注意的是，千万不能用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。