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自制减肥餐 狂瘦还不挨饿(3)

来源:未知  |  2011-07-15 12:24   |   精彩专题

黑麦+鸡肉三明治


自制减肥餐 狂瘦还不挨饿

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(1)黑麦面包2片,每片都涂上芥末粒(只涂单面)。

(2)l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。

将(2)用生菜卷起来再夹入(1)中即告完成;若能再加片起司味道会更棒。

由于黑麦面包较硬,须充分咀嚼,所以适合细嚼慢咽的宵夜,且含丰富纤维,不会对胃造成负担。

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