减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案~爱美是女人的天性。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案。由于地区的不同，她们的减肥方式也有所不同，马上就来看看哪些减肥菜谱最值得推荐~

日式减肥基本守则

米饭代替面包：稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没添加任何脂肪。

大量的鱼和海鲜：清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。

黄豆：无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。