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减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案(4)

来源:未知  |  2011-08-12 11:32   |   精彩专题

减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案~爱美是女人的天性。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案。由于地区的不同,她们的减肥方式也有所不同,马上就来看看哪些减肥菜谱最值得推荐~

减肥菜谱推荐!减肥理念瘦身方案

德式减肥基本守则

德式减肥食谱的奥妙在于,限制食油的摄入,控制甜品和坚果,每餐限制淀粉的摄入。

吃耐饿的碳水化合物:早餐吃一顿全麦面包;在午餐或晚餐中吃一顿全谷类食品,它能让你在相当长的时间里不觉得饥饿。

午餐和晚餐吃新鲜蔬菜:把各种新鲜的绿色蔬菜混合起来做沙拉或者汤,在晚餐或午餐食用。

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