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背筋伸展,矫正弯腰驼背
step3、背筋伸展,矫正弯腰驼背
a 双脚屈膝成跪姿,手脚张开与肩同宽,缩小腹,抬头往前看,成预备姿势。
b 从头、肩、背、腰慢慢往上拱起,成圆背姿势维持4秒,再回复动作a,来回做10次。
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