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晨起塑身 减肥效果好(11)

来源:未知  |  2011-08-19 17:08   |   精彩专题

晨起塑身 减肥效果好!让你轻轻松松瘦下来,早上运动能迅速拉高新陈代谢,让整天思路清晰,还有减轻压力的附带效果。

晨起塑身 减肥效果好

背筋伸展,矫正弯腰驼背

step3、背筋伸展,矫正弯腰驼背

a 双脚屈膝成跪姿,手脚张开与肩同宽,缩小腹,抬头往前看,成预备姿势。

b 从头、肩、背、腰慢慢往上拱起,成圆背姿势维持4秒,再回复动作a,来回做10次。

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