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侧腹扭转，甩掉腰后肉

step1、侧腹扭转，甩掉腰后肉

a 站立姿势、抬头挺胸，双手交叉、轻放在后脑勺。

b 上半身往右侧扭转，右脚屈膝抬高，左手肘尽量碰到右膝最佳，一边维持4秒呼吸，左右交替各10次。