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晨起塑身 减肥效果好(10)

来源:未知  |  2011-08-19 17:08   |   精彩专题

a 双脚屈膝合并躺着,双手在胸前交叉,头肩向上抬离地面为预备动作。

b 腹部用力、上半身扭转后抬离地面,以左手肘能碰到右的距离最佳,左右交替各10次。

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