第一计:果汁混合法
把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么?这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里,你一年可以减5磅以上了!
第二计:移动“煲粥”法
使用无绳电话,实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下:洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里)。(以一个150磅的人半个小时的活动量算)
第三计:口香糖法
最近研究发现,一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么?一年可以减10磅啦!
第四计:现金处罚法
任何时候如果有人请你吃糖果,而且你接受了,就拿出一块钱,然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价,很可能下次你就会说,“不用啦,谢谢!”
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