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瘦身减肥30计(7)

来源:未知  |  2011-08-25 15:34   |   精彩专题

第二十六计:恐怖电影法

非常享受一边看电影一边吃零食吧?那就做恐怖片!看你害怕的时候还吃不吃得下。

第二十七计:自我观察法

试一试对着镜子吃东西,看着镜中的自己能让你吃少22%到32%。

第二十八计:做十个仰卧起坐再说

在你想打开一盒冰淇淋之前,先做10个仰卧起坐或者伏地挺身。这个过程用来提醒自己,不要忘记你的减肥 目标!

第十二九计:吸气法

当你真的受不住那些新鲜出炉曲奇的诱惑,试一试这样做:在曲奇的芳香里沉浸30秒,然后拿起一小块放在舌尖30秒。嘴边的香气和味道让一块曲奇就可以满足你了。

第三十计:汤料止饿法

比起只喝清汤,吃多点汤料(大片的蔬菜)会让你感到更饱,正餐的时候又可以少吃点啦。

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