4、花生酱香蕉冰沙

健康加分：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

花生酱香蕉冰沙

所需材料

脱脂牛奶/纯豆奶：300毫升天然花生酱：1汤匙中等大小香蕉：1根

制作方丽：

将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。